В днешно време доста често по -силните полове имат сексуални разстройства и скоро подобен проблем може да доведе до пълна загуба на ерекция - импотентност. Причините за сексуалната дисфункция са доста прости, на пръв поглед факторите: тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Неправилно хранене, заседнал начин на живот, нервно напрежение, стрес и преумора. Ако мъжете все още могат да осъзнаят влиянието на лошите навици върху потентността, тогава с хранителната диета е много по -сложно. Представители на по -силния секс най -често се хранят набързо, като правило, мазни и висококалорични храни. Разбира се, той не съдържа никакви полезни вещества, които са толкова необходими за мъжкото тяло. Но минералите и микроелементите са толкова необходими за нормалното функциониране на репродуктивната система. За да може тялото да произвежда достатъчно количество тестостерон - мъжки полов хормон, то трябва да яде витамини, тъй като те са отговорни за здравословния процес на съзряване на сперматозоидите. Недостигът на полезни вещества непременно ще повлияе на състоянието на ерекцията.
Витамини за потентност
Витамин С (аскорбинова киселина) подобрява кръстосаната способност на капилярите и прави кръвоносните съдове еластични. Той също така участва в хематопоезата, укрепва имунната система и нормализира производството на хормони. Аскорбиновата киселина предотвратява образуването на канцерогенни вещества, които причиняват аденом на простатата и други заболявания. При редовна употреба витамин С предотвратява стреса и повдигането. Но трябва да се отбележи, че не се поглъща от пушенето на хора. Аскорбиновата киселина е част от зеленина, зеле, сладък пипер, цитрусови плодове, плодове и плодове. Но най -голямото му съдържание се отбелязва в Roeship. Здравият човек на ден трябва да се консумира с не повече от 150 g витамин В.
За да се образува сперматозоиди и да се гарантира защитната функция на тялото, е необходим витамин Е или токоферол. Това вещество се абсорбира от мастните тъкани и недостатъчното му количество води до мускулна слабост, липса на репродуктивна функция, безразличие към секса, появата на излишно тегло и намаляване на количеството на червените кръвни клетки в кръвта. Токоферол за увеличаване на потентността се съдържа в такива продукти: ядки, растителни масла, домати, морски дарове, маслини, месо, мляко, черен дроб, жълтъци, спанак и зърнени култури. Това вещество се абсорбира най -добре с цинк.
За да се развие мъжкият полов хормон, тестостерон, който повишава потентността и увеличава либидото, се препоръчва да се използва повече витамин D. Рибеното масло се счита за най -добрият източник на това вещество. Разбира се, не всеки иска да го пие с лъжици, така че можете просто да си купите капсули с рибено масло в аптека. Този витамин за потентност се съдържа и в мляко, сирене, извара, яйца и масло.
Група витамини В успешно се бори с наднорменото тегло, подобрява сърдечната функция, възстановява енергията и стимулира нервната система. Това вещество е просто необходимо за увеличаване на потентността, но в никакъв случай не трябва да използвате всички продукти, съдържащи група витамини Б. За предпочитане има малко от тях всеки ден с други продукти. Витамин В се съдържа в бирена мая. Те включват и женски хормони. Когато използвате повече от 1 литър от напитката на ден, започват хормонални неизправности, потентността отслабва. Тази напитка ще бъде полезна само ако я пиете няколко пъти седмично не повече от 0, 5 литра. Витамините Bob B са част от бобови растения, свинско месо, фъстъци, слънчогледови семки, скариди, авокадо и банан.
Минерали за увеличаване на потентността
За нормалното функциониране на репродуктивната система мъжкото тяло, освен витамини, е необходимо и от минералите.
В някои случаи дефицитът на цинк може да доведе до нарушена сексуална функция, понякога дори това води до импотентност. Цинк може би е най -важният елемент на следите за сексуалното здраве на мъжете. Нормализирането на неговото ниво наистина ще повлияе положително на сексуалните възможности на по -силния пол. Дори и да не ви липсва този следен елемент (дефицитът на цинк е доста често срещано явление), нейната допълнителна техника само ще подобри сексуалната функция. Трябва само да знаете ежедневната му нужда и постоянно да попълвате броя му с храни и витамини-минерални комплекси. Около 15 mg цинк на ден. Ако сексуалната функция е намалена, се препоръчва да се използват 20 mg от този следен елемент дневно. Съдържа се в такива храни. Черният дроб, фъстъците, говеждото, боба, кедровите ядки, пшеницата, елдата, овесените ядки, патицата и пуйката.
Почти половината от селен в нашето тяло се съдържа в тестисите, което показва колко важен е този следен елемент за пола и репродуктивната функция на човек. В комбинация с витамини Е и С, селенът се счита за мощен антиоксидант, който предпазва от отрицателните ефекти на свободните радикали. Не забравяйте, че дефицитът на селен почти 2 пъти увеличава риска от рак. Това важи особено за тези представители на по -силния пол, които са обект на рак на простатата. На ден се изисква около 100 μg от това вещество. За терапевтични цели е възможно да се използва 100-200 mcg селен. Този полезен следен елемент се съдържа в следните продукти: ориз, яйца, царевица, черен дроб, боб, леща, пшеница, грах, орехи и зеле.
В рамките на тази статия ще говорим за основните вещества, които допринасят за повишена потентност и предотвратяване на заболявания на органите на репродуктивната система. Но първо, ще говорим малко за причините за намаляване на ерекцията на мъжкия пенис.
Основните причини, водещи до слаба потентност
Отслабването на издигането на мъжкия генитален орган може да бъде както временно, така и стабилно. В първия случай първопричинната причина може да бъде дълъг престой на човек в състояние на стрес или напрежение. Именно поради тази причина има проблеми в интимния живот на младите партньори.
- Постоянно желание за сън (хронична умора);
- Липса на активен тип почивка, заседнал начин на живот;
- Вирусни заболявания на органите на репродуктивната система;
- Приемане на средства, водещи до разстройство на сексуалната функция;
- Психологически бариери;
- Лошо хранене.
За укрепване на мъжка еректилна функция е необходим общ ефект върху човешкото здраве. Сред основните влияния подчертаваме следните области:
- Методи на традиционната медицина;
- Специален масажен курс;
- Физиотерапия;
- Лекарства;
- Курс на лечение с психолог.
Всеки от горните методи помага да се върне към нормалната работа на органите, подобряване на притока на кръв, балансиране на психологическото състояние на пациента. Най -големият принос за здравето все още е активността и балансираното хранене.
Какви минерали са необходими за здравето на мъжете?
В допълнение към витамините, всеки мъжки представител също се нуждае от минерали, които влияят положително на развитието и функционирането на репродуктивната система. Основните от тях са селен и цинк.
Първият има благоприятен ефект върху репродуктивните способности на тялото на човек, увеличавайки качествените показатели за семенната течност. Също така, този минерал се използва при преминаване на терапевтичния курс на безплодие. Той участва в синтеза на мъжки хормон и като цяло оптимизира функционирането на органите на репродуктивната система.
Дозата не трябва да надвишава шестдесет микрограма на ден.
Вторият най -значим минерал за репродуктивната система е цинкът. Това вещество не е нищо повече от основата на тестостерона, чиято структура е пряко зависима от този минерал. По този начин е лесно да се заключи, че колкото по -малко е цинковото тяло, толкова по -малко мъжки хормони има човекът. И ако броят на мъжките хормони е на ниско ниво, тогава желанието да се прави секс ще бъде много, много слабо.
Този химичен елемент перфектно се справя с възпалителните процеси в простатната жлеза, има положителен ефект върху активността на спермата, увеличава вероятността от зачеване.
Сега нека преминем към следващата категория - продукти. Тук ще разкрием как можем да попълним дефицита на определени вещества, които пропускат мъжкото тяло да води здравословен сексуален живот.
За да се обогати тялото с основните елементи, необходими за здравословното функциониране на репродуктивната система, се препоръчва да се използва:
- За производството на цинк са необходими яйца, морски дарове, риба и ядки;
- Селен може да се получи при ядене на скариди, черни сортове хляб, домати и царевица;
- Витамин D се намира в кисели продукти, както и в яйца и рибено масло;
- Витамин С се съдържа най -много в зелените магданоз, портокали, мандарини и други цитрусови плодове. Освен всичко друго, зелето и морковите са богати на витамин;
- Витамините от В могат да се получат от продукти от кисели млечни продукти, ядки, моркови;
- Най -важният източник на витамин Е е слънчогледово масло. Следва пилешкото яйце и надничането на зелен лук.
Много фактори влияят на мъжката сила. Най -честите причини за намаляване на потентността при мъжете:
- Лоши навици
- Екологична атмосфера
- Ендокринни болести
- Неврологични заболявания
- Приемане на някои лекарства
- Неправилно хранене
- Наследственост
- Психологическите и физическите причини могат да повлияят на мъжката сила.
- Намаляването на сексуалния нагон е много повлияно от лошите навици. Ежедневната употреба на бира и пушенето значително увеличава проблемите с потентността.
- Нарушенията в работата на ендокринната система водят до намаляване на нивата на тестостерон. Именно този хормон е отговорен за вълнението и ерекцията.
- Една от причините за намаляване на потентността са неврологичните заболявания: епилепсия, болест на Паркинсон, множествена склероза и др.
- Сексуалната функция се намалява от антидепресанти, диуретици и т. н.
- В много случаи се забелязва нарушена сексуална функция на фона на психологическите проблеми. Това може да бъде страхове, невроза, депресия, умора, стресови ситуации и т. н.
- Заседнал начин на живот или в дългосрочно положение може да повлияе на намаляването на потентността, особено при мъжете 30-40 години. Подобен начин на живот е много вреден, тъй като кръвообращението в тазовите органи е нарушен, което води до потентност.
- Отслабването на ерекция може да се отбележи със сърдечно -съдови патологии. Ерекция възниква при пълнене на съдовете на член на кръвта. Ако има нарушения на сърдечната дейност, тогава мъжът е труден при физическо натоварване. Това става причината за намаляване на потентността.
- Превишеното тегло може да предизвика намаляване на производството на хормони и сутрешна ерекция. Затлъстяването засяга не само сексуалната активност, но и води до развитието на сърдечно -съдови заболявания. В много случаи затлъстяването дава тласък на развитието на диабет.
Най-често потентността се среща при мъже, които прекаляват с 50-годишна линия. Започвайки от тази възраст, производството на тестостерон в тялото намалява, което води до потентност. Много мъже на 60 -годишна възраст губят сексуално привличане, а за някои това е напълно отсъстващо.
Продукти, засягащи потентността
За да се увеличи потентността, употребата на някои лекарства не е достатъчно. Човек трябва да изключи някои продукти от диетата:
Алкохолните напитки са най -опасните за тялото. Дори незначителна доза алкохол, съдържаща се в бира или напитки с нисък алкохол, влияе негативно на системата за раждане на деца. Нискокачественият етилов алкохол може да доведе до факта, че човек ще загуби способността си към сексуален живот.
Солта се съдържа в почти всички продукти, така че няма да е възможно напълно да го изключите от диетата. Препоръчва се обаче да се ограничи използването му. Препоръчително е да се соли храната преди ядене.
Холестеролът се отразява негативно на не само сърдечната активност, но и нарушава кръвообращението в гениторната система. Следователно човек трябва да ограничи използването на мазни продукти. Напълно от диетата, месните продукти не е необходимо да бъдат изключени. Те съдържат вещества, които участват в образуването на тестостерон.
Кофеинът намалява нивата на тестостерон. Не трябва да отказвате любимата си напитка, но трябва да намалите броя на чашите на ден. Проблемите с потентността могат да причинят искрящи и енергийни напитки, които не са в състояние да утолят жаждата. Те съдържат голямо количество усилватели на захар и аромат, които дават временен ефект.
Диетата трябва да има морски дарове, месо, ядки, сушени плодове.
Също така е полезно да ядете ръжен хляб, тиквени семена, инфузии и сметища от коприва. За да се подобри силата на мъжете, се препоръчва да се използва отвара от листа от глухарче. Млечните продукти трябва да се консумират умерено, препоръчително е да се използват за дресинг на салата.
Затварянето на ястията също имат вълнуващ ефект. За да увеличите потентността, трябва да вземете смес от бирена мая, мед, мляко и яйца. Мед, събран от орхидея, жасмин или основен, особено засяга мъжката сила.
Медът върви добре с много ядки. Можете да приготвите такава смес: Вземете 100 g сусамово семе, сини сливи или слънчогледови семена и смесете със супена лъжица мед. Приготвената смес трябва да се консумира през нощта в супена лъжица. Ефектът се наблюдава за по -малко от седмица.
Най -ефективният инструмент е медът в комбинация с джинджифил. Вземете необходимите компоненти и смесете в съотношение 1: 1. Вземете половин чаена лъжичка 3 пъти на ден вътре.
За възстановяване на потентността, голямото желание и нуждата на волята. Няма нито една причина за отслабването на потентността, която не може да бъде елиминирана. Човек трябва да се грижи за здравето си. Трябва не само да се отървете от лошите навици, да се храните напълно, но и да не забравяте редовно да приемате витамини комплекси.